Pernahkah suatu dunia yang bebas dari
keluhan terwujud? Bayangkan saja…
“Sebuah Dunia Bebas Keluhan (A Complaint
Free World)” adalah sebuah organisasi nirlaba di AS
dengan misi untuk mendukung kita semua mengakhiri
kebiasaan mengeluh karena itu menghasilkan kehidupan
yang jauh lebih sehat dan bahagia.
Sebuah Dunia Bebas Keluhan didirikan oleh
Will Bowen, Ketua Pendeta dari Satu Pusat Komunitas
Spiritual di Kota Kansas, Missouri, AS. Kisah dari
Sebuah Dunia Bebas Keluhan telah ditayangkan pada
ratusan acara radio dan televisi di AS dan juga di koran
di seluruh penjuru dunia. Pendeta itu telah menulis 2
buah buku – “Sebuah Dunia Bebas Keluhan” dan “Hubungan
Persahabatan yang Bebas Keluhan: Cara untuk secara
Positif Mengubah Hubungan Pribadi, Pekerjaan, dan
Percintaan Anda (Complaint Free Relationships: How to
Positively Transform Your Personal, Work, and Love
Relationships).”
Di bulan Desember 2009, ia meluncurkan
filmnya “Sebuah Revolusi Bebas Keluhan” yang menayangkan
kisah yang memberi inspirasi dari orang di berbagai
penjuru AS dan Kanada telah mengubah kehidupan, hubungan
persahabatan, dan bisnis mereka dengan hanya mengakhiri
kebiasaan mengeluh.
Will Bowen: "Salah satu dari
pertanyaan yang paling umum yang ditanyakan kepada saya
adalah, “Apakah keluhan itu?” Kamus menjabarkan
“mengeluh” sebagai ‘untuk mengungkapkan kesedihan,
kesakitan, atau ketidakpuasan. Sekarang kita
mengungkapkan keluhan kita, kita mengucapkan dengan
keras, dan kita akan berpikir bahwa kita akan
menyadarinya.
Masalahnya adalah kebanyakan orang
mengeluh 15 – 30 kali sehari dan sama sekali tidak
menyadari bahwa mereka melakukannya. Keluhan itu keluar
dari mulut mereka; Anda akan berpikir bahwa mereka akan
mendengarnya, tetapi mereka tidak dengar. Saya suka
mengatakan bahwa keluhan itu bagaikan napas yang bau,
Anda memperhatikan hal itu saat keluar dari mulut orang
lain, tetapi tidak begitu memperhatikan saat itu keluar
dari mulut Anda."
Supreme Master TV: Apakah yang
mengilhami Pendeta Will Bowen untuk membantu orang lain
menjadi bebas keluhan?
Will Bowen: 3 tahun yang lalu, saya
sedang melakukan suatu rangkaian acara tentang
kemakmuran. Saya menemukan bahwa orang berfokus terlalu
banyak pada apa yang salah dalam hidup mereka dan
bukannya pada apa yang mulus dalam hidup mereka. Dan
berkata bahwa mereka ingin menjadi makmur, tetapi mereka
sangat sibuk mengeluh bahwa mereka tak akan mewujudkan
apa pun yang berharga.
Jadi saya memberikan gelang ungu ini pada
suatu hari Minggu dan mengajak setiap orang agar setiap
kali mereka menyadari bahwa diri mereka mengeluh, mereka
akan memindahkan gelang itu dari satu lengan ke lengan
yang lain. Dan mereka melakukan itu hingga 29 hari
berturut-turut, dan sekarang kami telah mengirim lebih
dari 6 juta gelang ke 106 negara di seluruh penjuru
dunia. Tujuan kami adalah untuk membuat 60 juta orang di
seluruh penjuru dunia mengenakan gelang ini dan
menjalani 21 hari tanpa mengeluh. Jika kita bisa
mengubah kesadaran dari 60 juta orang, itu hanyalah 1
persen dari penduduk dunia, kita bisa mengubah kesadaran
dunia.
Supreme Master TV: Sebuah Dunia
Bebas Keluhan memutuskan bahwa gelang mereka yang ke 6
juta harus diberikan kepada Dr. Maya Angelou, seorang
pujangga Afrika-Amerika yang terkenal, untuk menghargai
kata-katanya yang penuh ilham yang benar-benar
melambangkan visi dari organisasi itu.
Will Bowen: Dari awal, kami memakai
kutipan dari puisinya yang menurut kami melambangkan apa
yang berusaha kami sampaikan. Menjadi bebas-keluhan
bukanlah tentang menutup mulut dan menelan apa pun yang
dikirimkan dunia kepada kita; itu adalah tentang
komunikasi yang sehat. Jika Anda mendapat masalah, Anda
berbicara langsung dan hanya kepada orang yang bisa
mempengaruhi perubahan itu.
Dan Dr. Angelou berkata, “Anda tidak
menyukai sesuatu? Maka ubahlah itu. Jika Anda tidak bisa
mengubahnya maka ubahlah sikap Anda. Jangan mengeluh.”
Supreme Master TV: Sebuah Dunia
Bebas Keluhan ingin mewujudkan suatu pergeseran
konstruktif dalam kesadaran dunia kita, dimana orang
akan “berfokus dan membicarakan apa yang mereka ingin
wujudkan dan bukannya mengeluh tentang keadaan itu.”
Maya Angelou: Akan seperti apakah
dunia yang saya pikirkan jika satu persen dari populasi
dunia menjadi bebas-keluhan? Einstein berkata, tiada
orang cerdas yang pernah memakai lebih dari18% otak
mereka. Tetapi ahli geofisika saat ini berkata bahwa
tiada orang cerdas yang pernah memakai 10% dari otak
mereka. Sebagian besar dari kita berkomat-kamit dan
memakai 6 atau 7 persen.
Jika kita bisa tetap hidup sama sekali,
hidup dan berpikir tentang masa depan, hidup, dan punya
cukup keberanian untuk saling mempedulikan, cukup
keberanian untuk mengasihi, dan tahu bahwa kita mungkin
1% bebas, bayangkanlah akan jadi apakah kita ini? Apakah
yang akan terjadi?
Saya katakan pada Anda 1 hal, saya pikir
perang akan dicemooh di dalam ruangan. Saya pikir kata
itu, jika seseorang berkata ‘perang’ orang lain akan
berkata “Maksud Anda saya harus membunuh seseorang
karena ia tidak sependapat dengan saya? Ha! Saya kira
tidak demikian.”
Stephanie: Jika 60 juta orang
menjadi bebas keluhan, yang merupakan 1% dari populasi
dunia, saya yakin bahwa orang akan jauh lebih bahagia.
Saat orang mengeluarkan energi positif dan mengisi ember
orang lain, hal itu membuat mereka merasa baik dan
membuat orang lain merasa baik dan saya yakin hal itu
menciptakan energi positif bagi dunia, bagi Alam Semesta,
membuat energi positif itu kembali kepada kita.
Kid: Menurut saya, dunia akan
menjadi suatu tempat yang lebih indah dan akan
benar-benar baik, dimana itu akan menjadi hampir
sempurna.
Carl: Kita duduk sebelum makan
malam, dan kita duduk di sana dan kita merenungkannya
tentang apakah yang kita syukuri pada hari itu, dan kita
bolak-balik dimana saya berterima kasih atas hal ini,
saya berterima kasih atas pengalaman ini, saya berterima
kasih atas pengalaman itu, dan kita selalu berfokus pada
hal positif. Dan itu jadi suatu kebiasaan, dan kita
tidak memiliki kritikan atau hal yang negatif, dan itu
semua dimulai dari gelang itu.
Will Bowen: Jadi kita tahu bahwa
mengeluh itu merusak setiap aspek dari hidup kita; lalu
bagaimana kita bisa menjadi bebas keluhan? Baiklah, ada
sebuah alat yang sederhana dan mudah untuk melakukannya
dan itu adalah gelang ini. Nah, gelang ini, Gelang Ungu
Bebas Keluhan bukanlah sebuah gelang yang Anda kenakan
dan hanya menunjukkan kepada dunia bahwa Anda mendukung
Sebuah Dunia Bebas Keluhan, bukanlah demikian.
Gagasannya adalah setiap kali Anda menyadari diri Anda
mengeluh, Anda pindahkan dari satu pergelangan tangan
Anda ke pergelangan tangan lainnya. Dan Anda
memindahkannya bolak-balik, bolak-balik pada setiap
keluhan.
Supreme Master TV: Lebih dari 60
juta gelang telah dikirim ke 106 negara berbeda sejauh
ini. Bagaimanakah pemakaian gelang Bebas Keluhan ini
membantu peserta program?
Crystal: Dengan memakai gelang
bebas keluhan di lengan, ini membuat saya lebih
menyadari betapa banyak saya mengeluh dan itu membantu
saya menguranginya, dan saya tidak menyadari seberapa
banyak saya mengeluh sebelumnya.
Jack: Yang paling menantang adalah
untuk mengakui saat saya mengeluarkan ucapan atau
sesuatu yang harus dikategorikan sebagai suatu keluhan
yang cukup untuk memindahkan gelang ini dari lengan
kanan ke lengan kiri, dari lengan kiri ke lengan kanan.
Dan untuk bertindak jujur terhadap diri sendiri dan
tidak berkata, “Tidak, itu bukanlah hal yang harus saya
lakukan untuk itu,” karena saya berpikir bahwa sangat
bagus untuk jujur terhadap diri sendiri tentang hal ini,
itulah seluruh gagasan tersebut.
Supreme Master TV: Komponen kunci
dari program itu adalah untuk tidak mengeluh selama 21
hari penuh. Pendeta Bowen sekarang menjelaskan mengapa
periode waktu ini amatlah penting.
Will Bowen: Gagasannya adalah untuk
menjalani 21 hari berturut-turut tanpa mengeluh, dan
karena itu 21 hari tanpa memindahkan gelang itu. Nah,
yang akan terjadi adalah pada beberapa hari pertama Anda
akan memindahkannya bolak-balik beberapa kali, orang
berpikir bahwa Anda memiliki penyakit gugup, Anda terus
memindahkannya bolak-balik, dan bolak-balik. Tapi pada
saatnya Anda akan sampai pada tahap dimana Anda akan
bertahan beberapa jam atau mungkin bahkan 1 hari. Lalu
pada akhirnya Anda menjalani 21 hari berturut-turut.
Nah, mengapa 21 hari berturut-turut? Orang yakin bahwa
dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru dan
apa yang ingin kita lakukan adalah membentuk suatu
kebiasaan baru yang bebas keluhan bagi Anda.
Supreme Master TV: Apakah sulit
untuk mencapai hari ke-21? Pendeta Bowen menawarkan
pemikirannya.
Will Bowen: Oh, itu agak sulit. Dan
kebanyakan orang yang mencobanya, berpikir bahwa hal itu
mudah, lalu mereka menemukan betapa sulitnya itu.
Dibutuhkan sekitar 4 hingga 8 bulan yang saya temukan
untuk menjalani 21 hari berturut-turut. Dan orang
menjalaninya sementara waktu, lalu mereka merasa malu.
“Oh, astaga! Saya telah menjalaninya selama 3 bulan, dan
masih berada pada hari pertama!” Tetapi itulah umumnya
cara hal itu bekerja. Akan dibutuhkan beberapa bulan
untuk menjalani satu hari penuh, tetapi kemudian mungkin
dibutuhkan seminggu untuk menjalani 2 hari, lalu Anda
kembali ke hari pertama, lalu menjalaninya selama 3 hari.
Tidak ada orang yang sempurna, tidak ada
yang menjalaninya dan melewati bulan berikutnya tanpa
tersandung atau 2 bulan berikutnya tanpa tersandung.
Kita semua tersandung, masalahnya adalah seberapa cepat
kita mengangkat diri kita dan menempatkan diri kita
kembali ke tempat dimana kita tidak lagi bergosip, kita
tidak lagi mengeluh. Dimana kita memakai kata kita dalam
sikap yang layak. Dunia kita berasal dari siapakah diri
kita, jadi saat kita berubah, kehidupan kita berubah.
Phillip: Saya memiliki kendali
terhadap diri saya sendiri, dan dengan mengetahui
kekuatan dari kata-kata kita dan hal yang kita lakukan
dalam hidup kita, itu memberikan kita suatu rasa
pengendalian, dan kita bisa menjalani hidup kita. Itu
hanya memberi saya suatu rasa syukur.
Supreme Master TV: Beberapa peserta
program Sebuah Dunia Bebas Keluhan amatlah antusias
tentang hal itu sehingga mereka ingin berkenalan dengan
orang yang berpikiran sama. Pendeta Bowen telah
memikirkan suatu cara kreatif untuk mengumpulkan mereka
yang berminat di satu tempat.
Will Bowen: Kami telah menemukan
bahwa orang dari segala penjuru yang telah menjalani ini
ingin menjumpai orang lain, maka kami melakukan
pelayaran Bebas Keluhan ke Laut Karibia tahun lalu;
pelayaran itu amatlah sukses. Jadi tahun ini kami akan
melakukan pelayaran Bebas Keluhan ke Alaska (AS). Kami
akan lakukan pelayaran seminggu ke Alaska, dan saya akan
berbicara dan melakukan loka karya selagi berlayar,
tetapi selain itu ini hanya akan menjadi pelayaran yang
menakjubkan, dan kami benar-benar menantikannya.
Will Bowen: Saya menulis “Dunia
Bebas Keluhan,” karena banyak orang yang menanyai saya
tentang keluhan dan segalanya. keluhan dan segalanya.
Dan itu adalah buku terlaris di Formosa (Taiwan), pada
daftar terlaris di China, dan pada daftar terlaris di
Jepang. Terjadi dengan sangat baik di negara ini. Saya
memiliki buku lain, berjudul, “Hubungan Bebas Keluhan,”
karena, sebagian besar orang mengeluh kepada atau
tentang orang lain. Dan jika Anda mengeluh pada orang
lain, Anda menurunkan energi dalam hubungan itu, dan
jika Anda mengeluh tentang orang lain, telah banyak
penelitian yang menunjukkan bahwa Anda tidak
menginspirasi mereka untuk berubah; jika berfaedah, Anda
menginspirasi mereka untuk tetap sebagaimana mereka
adanya. Jadi, ada cara lain berkomunikasi dengan orang
agar Anda dapat menyatakan keperluan Anda tanpa mengeluh
pada mereka. Penulis buku terlaris Dr. Thomas Stanley
menyatakan saat Anda mengeluh tentang seseorang, mereka
hidup berdasarkan harapan itu. Hal itu menguatkan siapa
mereka dan mereka bertahan dalam paradigma tersebut.
Mengeluh pada seseorang tidak akan mengubahnya; Anda
tidak pernah mengeluhkan siapa pun menjadi perubahan
positif, termasuk diri Anda sendiri!
Supreme Master TV: Carl Palmer,
seorang peserta program, sekarang menjelaskan apa yang
terjadi pada sistem internal kita saat kita mengeluh.
Carl: Penelitian mengatakan bahwa
saat Anda mengeluh dan Anda menjadi negatif Anda
menciptakan zat kimia dalam otak Anda yang bertahan
selama enam detik. Jika memiliki pemikiran positif dalam
otak Anda dia akan mencipta zat kimia dalam otak yang
mempengaruhi badan selama enam detik. Jika Anda berhenti
mengeluh Anda tak dapat menghentikan pemikiran negatif,
kami menyebutnya “ANTS” (Pemikiran Negatif Otomatis).
Anda tak dapat menyetopnya untuk datang tetapi saat Anda
memberinya energi dan membiarkannya di sana, Anda
menciptakan hal negatif di dalam diri Anda.
Supreme Master TV: Penelitian
menunjukkan bahwa mengeluh dapat membuat seseorang
kurang sehat.
Will Bowen: Kami mendengar istilah
“psikosomatik,” baiklah kita semua psikosomatik.
“Psyche, Soma,” “Pikiran, Badan.” Pikiran dan badan
terhubung dengan rumitnya, dan badan merespon pemikiran
yang terjadi pada pikiran. Dr. Robin Kowalski di
Universitas Clemson menemukan bahwa dari mewawancarai
ribuan dokter, mereka perkirakan bahwa mereka
menghabiskan sebanyak dua pertiga waktunya menghadapi
orang-orang yang sakit fisik salah satunya didasarkan
pada atau diperburuk oleh proses mentalnya. Dengan kata
lain mereka berpikir “sakit,” dan termanifestasi menjadi
sakit pada badannya. Sebanyak dua pertiga. Cara
terjadinya adalah gejala meningkat akibat gejala yang
dilaporkan. Tepat sebelum melepaskan Gelang Bebas
Keluhan ini untuk pertama kalinya, orang mulai
menghadiri gereja saya, namanya Tom Alyea. Tom menderita
sakit kepala migrain kronis, dan setiap hari saat dia
pulang ke rumah, istrinya, Misha, akan berkata,
“Bagaimana harimu?” Sekarang, Tom, daripada menceritakan
apa yang terjadi seharian itu, dia memberikan laporan
sakit kepalanya. Dia akan berkata, “Ya pada skala satu
dari 10, saya mendapatkan tujuh sakit kepala hari ini.”
Sekarang istrinya tidak akan menanyai tentang sakit
kepalanya, tetapi itulah yang dia bicarakan. Dan dia
menderita migrain setiap waktu. Sekarang sebagai bagian
menjadi bebas keluhan, Tom berhenti mengeluh tentang
sakit kepalanya. Saat Tom berhenti mengeluh tentang
sakit kepalanya, menggunakan Gelang Bebas Keluhan, Tom
tidak lagi sakit kepala sama sekali. Hal ini telah
memberi dampak pada Tom, bahwa sekarang Tom adalah ketua
dari Dunia-Bebas-Keluhan, organisasi nirlaba kami.
Supreme Master TV: Dunia Bebas
Keluhan berusaha berbagi pemikiran sederhana namun kuat
dengan masyarakat.
Will Bowen: Kami membuat kurikulum
sekolah bebas keluhan; tersedia gratis dan kami memiliki
ribuan guru mengunduhnya dari website kami, yang
tersedia gratis. Kami juga memiliki program organisasi
bebas keluhan yang bisa digunakan oleh perusahaan, dan
lagi ini gratis, karena kami adalah nirlaba.
Andrew: Sekarang saya perhatikan di salon,
perbedaan pada orang-orang; kita adalah grup yang lebih
bergairah. Kami memiliki kepribadian yang berbeda di
keseluruhan salon, dan menakjubkan karena bahkan saat
seseorang menjadi bosan, kami semua fokus menjadikan
tempat itu tetap positif, dan itu membuat setiap orang
bergabung dengan pandangan baru yang tak pernah kami
miliki sebelumnya.
Supreme Master TV: Kami menyadari
perbedaan besar dalam hal bagaimana staf bicara dengan
yang lain, bagaimana mereka berbicara pada pasien dan
anggota staf lainnya di dalam rumah sakit. Dan bahkan
saat mereka berbicara tentang sesuatu hal kami sadari
bahwa mereka memiliki perilaku lebih positif saat mereka
berdiskusi secara umum di dalam area ini.
Kita akan jeda sejenak selama beberapa
saat dan saat kami kembali, kita akan mencari lebih
lanjut tentang Sebuah Dunia Bebas Keluhan. Tetaplah
bersama Supreme Master Television.
Will Bowen: Albert Einstein
mengatakan, “Kenyataan hanyalah ilusi,” walaupun ilusi
yang paling gigih. Pemikiran kita menciptakan hidup kita,
dan dunia kita mengindikasikan apa yang kita pikirkan.
Supreme Master TV: Jika kita ingin
mengubah sesuatu atau perilaku seseorang, apa cara
terbaik untuk menunjukkan perasaan kita tanpa mengeluh?
Will Bowen: Pada dasarnya,
berbicara tentang perasaan Anda dan keperluan Anda, kita
memakai banyak bahasa “saya”, “Saya rasa... ini”,
dibanding dengan “Anda lakukan itu”. Salah satu
penelitian menarik yang saya menemukan bahwa sebagian
besar komentar adalah komentar tentang orang lain adalah
tentang perilaku mereka. “Anda meninggalkan kaus kaki di
lantai”, itulah komentar perilaku, itulah perilaku yang
Anda lakukan. Yang paling sering orang dengar adalah
mereka dengar secara pribadi. Mereka anggap sebagai
serangan pribadi, “Anda bodoh, Anda malas, Anda apalah,
karena Anda meninggalkan kaos kaki di lantai,” walaupun
itu netral.
Apa yang harus kita lakukan adalah untuk
memahami bahwa dalam banyak kasus, orang menganggap apa
yang kita katakan sebagai permintaan demi perubahan
perilaku, mereka menganggapnya sebagai serangan
kepribadian. Jadi dalam kasus ini kita harus
memperlembut apa yang kita katakan dan bahkan berkata,
“Ini bukan tentang kepribadianmu. Tolong lakukan ini.
Ini tentang sesuatu yang saya harap Anda mau lakukan.”
Ini tentang meminta orang atas apa yang Anda inginkan,
dibandingkan mengeluhkan tentang hal itu. Karena salah
satu ajakan terbesar dari mengeluh adalah membuat Anda
tetap fokus pada apa yang salah, dibandingkan melihat
pada solusi potensialnya, jadi Anda harus meninggalkan
kesalahannya, dan mulai minta apa yang Anda inginkan.
Contoh terbaik dari orang yang tidak saja
mengeluh adalah Pendeta Dr. Martin Luther King. Pada
tahun 1963 Dr. King berbicara di tangga tempat
Peringatan Lincoln dan Dr. King mengatakan bahwa Amerika
Serikat telah menulis tentang Negro Amerika sebagai
sebuah cek yang telah dikembalikan dan bertanda “kurang
dana”. Tapi, kita tidak mengingatnya sebagai “kontrol
bicara yang buruk”, kita mengingatnya sebagai “saya
punya impian, saya punya impian bahwa satu hari nanti
bangsa ini dan tentunya dunia akan menilai orang dengan
isi dari karakternya dibandingkan warna kulitnya.” Dr.
King mampu merespon, beliau tidak hanya berdiri dan
berkata, “Ini memalukan!” dan membuat orang-orang
terganggu. Malahan beliau menggambarkan dalam pikiran
orang-orang, gambaran yang membiarkan mereka melihat
dengan jelas apa yang dia lihat dari visinya dan
pandangannya dari puncak, beliau mengundang kita ke
dalam impiannya.
Alden: Saat Anda tinggal dalam
dunia bebas keluhan dan Anda dapat mendengar keluhan dan
mengubah keluhan itu menjadi positif.
Supreme Master TV: Dengan menjadi
bebas mengeluh, energi konstruktif akan menyebar dari
diri kita keluar dan sekitar kita juga mengakhiri
kebiasaan ini, perubahan dari dunia yang kita tinggali
pun dimulai.
Will Bowen: Orang-orang sering
menghubungi saya, dan mereka berkata, “Saya menjadi
orang yang lebih bahagia sejak saya melakukan ini.”
Mereka akan berkata, “Apa seharusnya melakukan itu?”
Saya akan berkata, “Ya, tentu seharusnya melakukannya!”
Saya suka melihat dari sisi, otak Anda adalah produsen
dan mulut Anda adalah konsumennya. Jadi, produsen
menghasilkan pemikiran negatif, yang Anda ucapkan
sebagai keluhan. Jika konsumen akan berhenti membeli apa
yang dihasilkan oleh produsen, produsen memperbarui diri.
Kemudian secara harfiah Anda menjadi orang yang lebih
bahagia. Anda mulai berpikir dan punya pikiran yang
lebih bahagia.
Untuk rincian lebih banyak tentang Sebuah
Dunia Bebas Keluhan, silakan kunjungi:
www.AComplaintFreeWorld.org
Buku dan media lain dari Pendeta Bowen
tersedia di:
www.ComplaintFreeWorld.biz