Kebugaran Fruitarian
Berikut wawancara
dengan pelatih kebugaran yang udaratarian Jericho
Sunfire tentang bagaimana pola makan vegan mentah atau
buahtarian mempersiapkan tubuh kita untuk mencapai
prestasi atlet yang terbaik.
Setelah bertahun-tahun
menjadi buahtarian, atau orang yang hanya makan buah,
kacang-kacangan, dan biji-bijian kemudian menjadi
airtarian, atau hanya mengonsumsi cairan atau jus,
Jericho, mantan pemain Klub Football Liga Rugby Oldham
dan London Crusaders di Inggris membuat peralihan ke
udaratarisme, dimana seseorang hidup hanya dari energi
kosmis.
Jericho: Sebagai
seorang udaratarian, keyakinan saya adalah tubuh Anda
menciptakan energinya. Dan saya percaya jika Anda punya
sistem keyakinan itu, maka tubuh Anda akan beradaptasi,
tubuhmu akan membuat apa yang diperlukan untuk melakukan
pekerjaan yang harus Anda kerjakan.
Supreme Master TV:
Jericho berjuang meningkatkan kesadaran umum tentang
kekuatan dan ketahanan tanpa makan, atau inedia, gaya
hidup dan pola makan yang menghormati semua makhluk
hidup. Sebagai seorang pelatih kebugaran, dia berusaha
sekuatnya menghilangkan mitos bahwa mengonsumsi produk
hewani diperlukan bagi prestasi atlet terbaik.
Supreme Master TV:
Anda menjadi udaratarian, kenapa Anda ingin menunjukkan
kepada orang-orang bagaimana menjadi buahtarian?
Jericho: Karena
saya telah melampaui semua mitos. Saya dapat memahami
apa yang dilalui orang yang bercita-cita menjadi
buahtarian, bercita-cita menjadi vegan mentah. Saya tahu
tantangan yang mereka hadapi; saya tahu bagaimana
mengatasinya.
Supreme Master TV:
Vegan mentah adalah cara makan yang luar biasa sehat.
Pola makan dengan makanan nabati yang tidak dimasak,
sering ditanam secara organik dan tanpa memasukkan semua
produk olahan hewani. Vegan mentah tidak memanaskan
makanan di atas 46 derajat Celcius, karena mereka
berharap menjaga enzim dan oleh karena itu mendapatkan
manfaat gizi yang maksimal.
Jericho: Jika
Anda memang serius untuk melakukan perubahan terhadap
kesehatan Anda dan menjalani gaya hidup yang sehat dan
panjang umur yang optimal, jadilah buahtarian atau vegan
minimal 80, 70%, buahtarian atau vegan mentah.
Supreme Master TV:
Efek apa yang didapatkan dari makanan yang dimasak
terhadap sistem kita, terhadap tubuh kita?
Jericho: Membuat
tubuh dehidrasi. Menghabiskan sumber daya Anda. Katanya
sampai memakai 90% energi tubuh untuk mencerna makanan
yang kita makan. Menghabiskan nutrisi dalam tulang Anda.
Tubuh Anda akan memakai apa pun yang didapat dari
manapun dalam tubuh Anda untuk mencerna sesuatu yang
dimasukkan ke dalam tubuh, dan mungkin itulah alasan
kenapa Anda memakannya. Pertama karena rasanya, bukan
karena nutrisinya. Tubuh Anda tidak memahami apa pun
tentang nutrisi dalam pizza, dalam es krim. Semua yang
diketahui tubuh Anda adalah rasa: “Rasanya enak, saya
ingin makan lagi”.
Ada banyak penelitian,
bukti bahwa banyak makanan yang diproses, cepat saji,
dan hal-hal seperti itu memiliki efek kecanduan yang
sama seperti halnya obat. Saat Anda makan makanan
dimasak dan diproses, tubuh mengeluarkan prajuritnya,
sistem kekebalannya, sel darah putih untuk bertempur dan
melawannya. Jadi hal itu seharusnya langsung memberitahu
Anda.
Hal itu tidak terjadi
dengan makanan mentah, namun terjadi pada makanan yang
dimasak, terutama tepung, pasta, produk olahan susu, dan
hal-hal semacam itu dan makanan yang diproses yang
digoreng, dan daging. Luar biasa; tubuh kita tahu
melakukan ini karena dia tahu itu salah. Dia tahu itu
sedang dalam bahaya. Dia tahu itu racun bagi tubuh.
Supreme Master TV:
Sebagian besar makanan alami seperti buah dan sayuran
adalah basa, dengan sebagian besar makanan yang dimasak
menjadi asam. Produk daging dan susu adalah makanan yang
sangat asam yang menghabiskan sistem kekebalan dan
menyebabkan kanker dan penyakit lainnya. Secara global,
jutaan orang meninggal setiap tahunnya karena penumpukan
efek dari pola makan yang tinggi protein hewani. Hati,
pankreas, ginjal, dan usus dirusak saat konsumsi protein
terlalu besar. Kenyataannya, penyebab nomor satu
kematian di AS, penyakit jantung, sangat terkait dengan
pola makan daging, susu, dan telur.
Jericho: Adalah
keasaman dan beberapa orang akan berkata ini adalah
karma, aspek spiritual. Jika Anda memakan produk hewani
atau jika Anda menggorok leher hewan agar dapat
memakannya, ada stress yang terlibat. Dan hewan tahu dan
Anda menciptakan ketakutan, adrenalinnya, stress pada
hewan kemudian Anda teruskan dan memakan hewannya. Anda
memakan stress dan ketakutan itu.
Supreme Master TV:
Apakah semua buah diciptakan dengan jumlah energi
kehidupan yang sama di dalamnya? Jericho memberikan
pandangannya.
Jericho: Mereka
disimpan dalam pendingin, mereka didistribusikan dengan
truk dalam kotak pada waktu yang lama, perjalanan
panjang, mungkin ke negara lain, tergantung saat mereka
dipetik, bagaimana mereka dipelihara, bagaimana mereka
diairi semua hal seperti itu.
Cara terbaik untuk
mendapatkan buah yang terbaik adalah menanamnya sendiri,
organik, makanlah buah lokal sesuai musim, apa yang ada
di sekitar Anda. Dukunglah petani organik Anda,
dukunglah petani lokal Anda. Karena… buah-buahan yang
Anda dapat dari toko, mereka masih akan bermanfaat bagi
Anda, karena tidak dimasak atau diproses, jadi salah
satu cara untuk mendapatkan manfaat yang optimum,
tanamlah sendiri. Sekali kita melepaskan sistem makanan
dimasak, sekali Anda melihat diri Anda sebagai diri
sendiri, maka visi Anda akan apa yang benar, semakin
jelas.
Supreme Master TV:
Apa sajakah tantangan yang mungkin akan hadapi seorang
atlet yang terinspirasi?
Supreme Master TV:
Akankah mereka awalnya kehilangan berat tubuh dan otot
saat mereka menjalani pola makan buahtarian?
Jericho: Itu
bagian dari proses, karena tubuh, saat tubuh
dibersihkan, dia tidak mengetahui apa pun tentang
kompetisi, dia tidak tahu apa pun tentang menjadi
seorang atlet, dia tidak tahu apa pun tentang
memenangkan lomba, atau mengangkat yang terberat. Saat
tubuh dalam keadaan pembersihan, dia akan dibersihkan.
Saat Anda menjadi
buahtarian, langkah awal pembersihan, tubuh Anda akan
kehilangan kelebihan air, lemak, dan Anda pada dasarnya
kehilangan otot dengan sendirinya, namun Anda kehilangan
air yang Anda tahan untuk menetralkan keasaman yang
merupakan akibat dari makan makanan dimasak. Karena saat
kita memasak makanan, pembuangan menjadi asam. Jadi
tubuh menjaga sejumlah air.
Itulah kenapa
binaragawan memakan makanan yang tidak sehat, daging,
dan mendapat racun jadi minum air lebih banyak.
Pernahkah Anda dengar ekspresi dari para binaragawan
“terlihat bengkak”. Itulah yang terjadi, mereka
meradang. Jadi sekali atlet berhenti mencerna apa yang
jelas membuat mereka keracunan, tidak perlu untuk
menahan air, jadi itulah yang hilang, penampilan akan
berat. Mereka sebenarnya tidak kehilangan otot, karena
sekali kehilangan penampilan akan berat, semua air dan
lemak berlebih, mereka akan menyadari apa yang mereka
miliki sebenarnya bukanlah otot sejati.
Supreme Master TV:
Dan buah apa yang akan Anda rekomendasikan kepada orang
untuk menaikkan dan menambah berat tubuh?
Jericho: Ya,
menurut pengalaman saya, tidak ada buah, kecuali Anda
akan menyiksa diri sendiri, secara drastis berlebihan
makan buah, lemak, makanan vegan mentah, makanan
terkombinasi dengan salah, itulah sedikit trik yang
digunakan orang lain untuk menghalangi kehilangan berat
tubuh. Karena sayangnya beberapa orang masih punya
pemikiran bahwa mereka masih perlu terlihat berotot,
mereka masih perlu terlihat jantan, atletik. Sangat
sulit saat menjadi buahtarian, apakah Anda seorang atlet
atau tidak, untuk berurusan dengan keseluruhan
kehilangan berat tubuh, karena kesannya, seluruh harga
diri kita didasarkan pada kesan kita. Jadi sebagai
mantan pemain liga rugby saya sendiri agak maskulin, dan
saya melalui hal yang sama. Orang yang mengenal saya
sebelumnya akan berkomentar tentang seberapa banyak
berat tubuh yang hilang dan saya perlu memakan lebih
banyak lagi. Jadi ini sulit untuk diselesaikan namun ini
proses dimana jika Anda berdedikasi dan berkomitmen,
jika Anda mungkin punya mentor yang cukup berpengalaman
untuk membimbing, maka Anda akan mencapainya.
Supreme Master TV:
Dan akankah berat tubuhnya stabil saat mereka menjalani
pola makan buahtarian?
Jericho:
Pastinya begitu. Ini proses yang lambat, namun semakin
Anda jelas, semakin Anda menjadi stabil tentunya.
Supreme Master TV:
Dan buah apa yang akan Anda katakan bagus untuk
membangun otot?
Jericho: Tidak
ada buah untuk membangun otot. Saya tidak percaya pada
pembangunan otot, itulah satu hal yang membedakan saya
dari pelatih kebugaran lainnya. Karena saya percaya Anda
menyesuaikan ototnya. Dengan pengalaman saya yang telah
saya pelajari. Sebagian besar orang punya lemak
berlebih, air, dan pembengkakan. Dan sekali semuanya
berlalu, orang akan menyadari bahwa Anda tahu apa? Hal
itu bukanlah otot, Anda hanyalah terbentuk bagus. (Ya).
Supreme Master TV:
Dan masihkah bisa berlatih saat melalui pembersihan?
Jericho:
Tergantung pada sejarah orangnya, perilaku
perorangannya, kesehatan mentalnya, dan komitmennya.
Supreme Master TV:
Jadi tubuh harus lebih sedikit bekerja saat pembersihan
pada pola makan buahtarian, apakah itu benar?
Jericho:
Bervariasi dari setiap orang, tergantung pada sejarah
masa lalu dan kebiasaan makannya. Sejarah kesehatannya,
juga, terutama bagi mereka yang pernah menjalani
pengobatan di masa lalunya, kecanduan alkohol,
penyalahgunaan obat-obatan, mereka sepertinya akan
memerlukan waktu yang intensif.
Pada saat-saat awal,
gerbang makanan Anda akan terbuka dan tubuh ingin segera
menyingkirkan segalanya sekaligus. Jadi itulah darimana
pembersihan itu berasal, untuk membuka saluran
pengeluaran, untuk membantu proses pembersihan Anda.
Karena Anda perlu mengeluarkan semua racun, semua
keasaman.
Supreme Master TV:
Sekali mereka dalam pola makan buahtarian, akankah
mereka merasakan peningkatan energi dan stamina dalam
penampilan?
Jericho: Oh, itu
akan luar biasa, hebat sekali, hebat sekali. Sekali Anda
melalui pembersihan awal, Anda bisa meningkatkan
intensitas, dan Anda akan menemukan bahwa ketahanan Anda
meningkat melompat dan melambung. Jika Anda orang yang
kuat dan dalam keadaan baik, Anda akan merasa bahwa Anda
lebih kuat, lebih tajam, Anda lebih jelas. Saya berusia
40 tahun kini dan, ya, saya merasa bagaikan berusia 19
tahun kembali. Itu adalah perasaan yang menakjubkan.
Saya masih bisa berlari secepat yang saya inginkan; saya
masih bisa aktif berada di sekitar sebuah taman.
Faktanya, saya bisa melakukan lebih banyak daripada
ketika saya makan makanan yang dimasak.
Supreme Master TV:
Menurut Departemen Pertanian AS, 70% dari semua
keracunan makanan di AS disebabkan oleh konsumsi daging
hewan yang terkontaminasi. Penelitian menunjukkan bahwa
daging, ikan, dan produk susu terbebani oleh bakteri,
antibiotik, dioksin, hormon, dan sarang dari racun lain
yang bisa mengakibatkan kondisi kesehatan yang fatal.
Jericho: Saya
ingat saat masih makan daging dan saya bermain rugby dan
menganut falsafah tentang “makan yang banyak agar
berotot”. Saya dibiasakan. Saya dicuci-otak. Lalu saat
saya tinggalkan itu, saat saya berhenti bermain rugby
dan berhenti makan daging, salah satu alasan untuk
menurunkan berat tubuh adalah saya tidak lagi
mengonsumsi daging yang mengandung steroid, hormon
pertumbuhan.
Apa yang ada dalam
daging luar biasa, agar kita membelinya, agar daging itu
terlihat bagus. Mereka menaruh deodoran pada daging
untuk menghentikan bau busuk, saat daging itu berada di
rak penjualan di toko agar kita tidak menciumnya.
Binaragawan mengetahui hal ini, semua hal tentang hormon
pertumbuhan, tentang steroid. Sebenarnya jika Anda
adalah seorang atlet dan Anda makan daging, Anda makan
steroid.
Supreme Master TV:
Apakah Anda lebih rentan terhadap cedera saat dalam pola
makan Barat yang normal dibandingkan dengan saat Anda
dalam pola makan buahtarian?
Jericho: Saya
lebih rentan terhadap rasa sakit dan cedera lama. Kini
semua itu telah lenyap. Bertahun-tahun saya tidak
cedera. Saya selalu berkata bahwa saat kita makan
makanan yang dimasak, kita memakan rasa sakit. (Ya) Itu
adalah rasa sakit yang padat, atau rasa sakit yang cair.
Jika Anda minum minuman yang meruap dan soda, dan hal
seperti itu, susu, produk susu, itu adalah rasa sakit
cair. Jadilah buahtarian mentah, titik. Itu bagus untuk
planet. Itu bagus untuk iklim pada saat ini. Dan itu
bagus bagi jiwa Anda. Itu bagus untuk kesehatan Anda
titik.
Supreme Master TV:
Selain menjalani pola makan yang sehat, hal lain apakah
yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan vitalitas,
kesehatan dan kebugaran kita?
Jericho:
Lakukanlah sesuatu yang kita gemari. Lakukan sesuatu
yang benar-benar kita nikmati. Itu bisa saja dengan
berkebun. Jika itu adalah berkebun, berkebunlah dengan
penuh semangat. Kita bisa berolah raga secara penuh
hanya dengan menggali lubang. Berjalanlah jika Anda
suka, berjalan dengan penuh semangat. Itu tidaklah harus
dengan binaraga atau latihan seperti seorang pelari
cepat atau sesuatu seperti itu.
Supreme Master TV:
Berjalan, salah satu dari bentuk olah raga yang paling
alami dan dampak terendah, membantu memperkuat tulang
dan meningkatkan sirkulasi darah, dan bermanfaat bagi
orang dari segala usia dan kondisi fisik. Itu juga
meningkatkan semangat, membantu relaksasi dan memberikan
rasa segar dan kebahagiaan.
Jericho: Jika
Anda bukan atlet yang berkompetisi, sudah cukup bagus
untuk hanya berjalan cepat, jalan yang bersemangat. Anda
tidak memerlukan tempat olah raga. Tidak perlu uang.
Anda tidak memerlukan peralatan yang mahal. Yang Anda
butuhkan, pada dasarnya adalah keinginan berada pada
kondisi terbaik, keinginan untuk aktif dan menikmati
kehidupan dan menjalaninya sepenuh mungkin karena kita
tahu kita tidak melihat gajah di alam liar melakukan
olah raga angkat-berat. Mereka tidak memerlukan itu
karena mereka aktif. Mereka berjalan dari satu tempat ke
tempat lain; dari rumah ke rumah; dari naungan ke
naungan lain. Sedangkan kita, kita memiliki mobil, kita
menciptakan mobil sehingga tidak aktif. Dan sungguh
disayangkan masyarakat kita telah salah menggunakan hal
itu dan seperti yang saya katakan, bagi rata-rata orang,
telah cukup hanya dengan keluar dan berjalan penuh
semangat.
Supreme Master TV:
Bagi mereka yang inginkan bentuk pelatihan yang lebih
mendalam, Jericho telah merancang serangkaian olahraga
singkat yang efektif.
Jericho: Saya
telah menciptakan suatu program untuk olah raga yang
hanya membutuhkan 5 menit, dan itu adalah bagi orang
yang serius tentang pelatihan mereka. Dan itu bagi orang
yang merupakan atlet yang berkompetisi yang menginginkan
yang terbaik dari penampilan mereka dan mendapatkan yang
terbaik untuk kesehatan mereka, yang pada dasarnya ingin
menjadi vegan mentah, mayoritas vegan mentah atau
buahtarian.
Supreme Master TV:
Apakah Anda siap? Jericho sekarang akan menunjukkan
kepada kita cara melakukan olahraga penuh yang
sederhana, efektif dimana saja, kapan saja, gratis,
hanya dalam 5 menit! Olah raga itu mencakup tiga bagian
tubuh yang utama yaitu bagian atas, pusat, dan bagian
bawah.
Jericho: Dalam
kurang lebih 5 menit, Anda bisa mengolahragakan seluruh
tubuh Anda, Anda bisa memeliharanya, tak akan
menyebabkan keletihan. Itu sangat intens jika Anda
melakukannya dengan benar. Semakin cepat Anda mulai
semakin cepat Anda selesai. Anda tidak memerlukan tempat
atau peralatan olah raga. Anda tidak membutuhkan uang.
Yang Anda perlukan hanyalah berat tubuh Anda dan tekad.
Itulah yang diperlukan. Seperti yang saya katakan, kita
melakukan hal yang kita gemari. Dan pada dasarnya kita
memakai sekeliling kita, kita memakai apa yang ada di
sekitar kita. Ini adalah sesuatu yang bisa kita lakukan
kapan saja, di tempat apa saja. di mana saja, ya. Jika
Anda tidak melakukan itu, Anda harus menemukan alasan
yang sangat baik.
Supreme Master TV:
Berapa hari seminggu Anda menyarankan seseorang
melakukan olah raga 5 menit ini untuk mempertahankan
tingkat kebugaran dan kondisi tubuh?
Jericho: Itu
hanyalah lima menit. Singkat dan jelas sehingga tidak
menyebabkan keletihan dan Anda bisa melakukan itu setiap
hari, tujuh hari seminggu jika Anda suka. Apa yang akan
kita lakukan pertama adalah untuk menyelaraskan diri
dengan alam semesta, ya, karena alam semesta tahu apa
yang kita butuhkan. Jadi kita butuh satu menit untuk
berfokus, agar hal itu terlaksana, oke. (Oke.) Saya
ingin Anda untuk fokus sekeras yang pernah Anda lakukan
sebelumnya. Tiada rintangan. Tiada tantangan, oke.
Supreme Master TV:
Berapa banyak latihan?
Jericho: Tiga.
(Oke, tiga.) Saat Anda melakukan tiap latihan (Ya.) Anda
hitung dengan suara keras untuk saya, oke? Dan hal yang
terakhir adalah saat Anda merasa seperti ingin berhenti,
jangan. (Oke.) Baiklah, jangan lakukan itu. Jangan
berpikir tentang itu. Biarkan saya dan alam semesta
melakukan itu. Kita akan mulai dengan push-up, dan
seperti yang saya katakan, saat Anda merasa ingin
berhenti, jangan. Baiklah. Untuk membuktikan pada Anda
bahwa Anda bisa lakukan itu dalam waktu kurang dari 5
menit, olahraga tubuh secara penuh dan intens, dalam
waktu kurang dari 5 menit, saya akan menghitung waktu.
Baiklah. Dalam hitungan saya, siap, mulai!
Supreme Master TV:
Satu, dua, tiga.
Jericho: Lebih
cepat,
Supreme Master TV:
Empat, lima…
Jericho: Lebih
cepat, lebih cepat, ayolah!
Supreme Master TV:
21, 22, 23, 24
Jericho: Lebih
cepat, lebih cepat, selesaikan! Ayo, selesaikan, lebih
cepat!
Supreme Master TV:
51, 52,
Jericho: Tidak
kurang dari 60. Ayolah, satu lagi, yang terakhir,
buatlah yang besar, ayolah, ayolah.
Supreme Master TV:
60
Jericho:
Puntiran Rusia. Puntiran Rusia. Luruskan, luruskan itu,
ayolah. Lurus, lurus, yah begitu. Bagus, bagus, lengan
keluar, lengan terjulur ke depan
Supreme Master TV:
Satu Puntir ke samping lebih cepat lebih cepat!
Supreme Master TV:
Dua
Jericho: Lebih
cepat
Supreme Master TV:
Tiga
Jericho: Lebih
cepat
Supreme Master TV:
Empat
Jericho: Lebih
cepat, lebih cepat, lebih cepat tepuk tangan saya,
tepuk. Lebih cepat, lebih cepat, lebih cepat, cepat
sebisa Anda.
Supreme Master TV:
…31, 32
Jericho: Tepuk,
tepuk, tepuk puntir, puntir, hanya bertumpu ke belakang
puntir, puntir tepuk tangan saya, tepuk tangan saya,
bertumpu ke belakang puntir, puntir, tidak hanya menepuk
tangan saya, puntir, bertumpu ke belakang, bertumpu ke
belakang. Berjongkok, berjongkok. Ayolah, berjongkok.
Luruskan, luruskan, ayolah.
Supreme Master TV:
Satu
Jericho:
Begitulah, indah, indah.
Supreme Master TV:
Dua, tiga, empat 20, 21
Jericho: Lebih
cepat
Supreme Master TV:
22
Jericho: Lebih
cepat
Supreme Master TV:
24, 25 50, 51.
Jericho: Buatlah
seratus, benar cepat, buatlah seratus dengan cepat,
ayolah.
Supreme Master TV:
72
Jericho: Anda
punya waktu 30 detik untuk mencapai seratus, 30 detik,
ayolah, ayolah. Anda punya 30 detik, 20 detik, ayolah.
Supreme Master TV:
97, 98
Jericho: Lebih
cepat
Supreme Master TV:
99.
Jericho: Ayolah,
ayolah, ayolah.
Supreme Master TV:
100.
Jericho: Itu
dia, teruskan, teruskan, Anda selesai? Tiga menit, 56
(detik) Tetap berpikir bahwa Anda tak bisa lakukan dalam
5 menit?
Supreme Master TV:
Itu luar biasa.
Jericho: Itulah
- itu adalah lima menit, kurang dari lima menit, olah
raga tubuh secara penuh.
Supreme Master TV:
Itu olah tubuh secara penuh.
Jericho: Tiga
menit, Anda lakukan 3 menit, 56 (detik). Jadi, (Luar
biasa.) dan itu tanpa uang, hanya sebuah lantai, dan apa
yang Anda lakukan adalah Anda lakukan di dalam ruangan
di sini, pada dasarnya. Jadi Anda bahkan tidak
memerlukan tempat olah raga, hanya ini. Semuanya tepat
di sini, olah raga tubuh secara penuh.
Supreme Master TV:
Semakin banyak Anda berolah raga, semakin cepat Anda
sadari berapa banyak hal itu memberi manfaat dan
meremajakan Anda secara fisik, mental, dan spiritual!
Seperti halnya berolah raga, menjadi vegan mentah atau
buahtarian adalah sesuatu yang luar biasa untuk
dibagikan kepada sahabat: mengasyikkan, mengangkat dan
pada akhirnya sangat memuaskan, memajukan kesejahteraan
pada setiap tingkat dan dalam setiap aspek kehidupan!
Detail lebih lanjut
tentang Jericho Sunfire, silakan kunjungi
http://www.youtube.com/user/MrJerichoSunFire